游泳运动健身让越来越多的人接受，因此有越来越多的人加入游泳当中来，那游泳有什么好处呢，在游泳的时候要注意些什么?什么人不要游泳?
室内单车，它通过模拟各种户外骑行路段，把自行车运动搬到了室内，不受天气、环境、地形等因素的影响，作为训练的一种补充。 室内单车有教学训练体系，可以根据不同人群的目标需求制定正确的训练计划。室内单车本身是一项对身体有好处的运动，一些膝关节有伤病的人群，比如运动员，还会专门拿室内单车做复健训练。
瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，开始是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
相对室外奔跑，室内跑步有它的优势和可取之处： 1. 不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿得简单一些。 2. 在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。
